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Luminotherapie

Le  travail de nuit et la santé

La pénibilité du travail de nuit dérègle le rythme biologique de notre organisme ce qui engendre une fatigue difficile à récupérer, des troubles du sommeil et peut être source de maladies et d´accidents au travail ou au retour au domicile.
Le travail de nuit en 3X8 appelé aussi travail en équipes alternantes ou travail posté a été adopté pour répondre à des besoins de production continue. Ce type de travail implique que l'organisme du travailleur est soumis régulièrement à des rythmes qui ne concordent pas avec ceux de son horloge biologique.
C'est le rythme circadien basé sur l'alternance jour / nuit qui nous dicte de dormir la nuit et de rester éveillé le jour. Les capacités de vigilance du travailleur dépendent en grande partie de ce rythme et c'est pour cela que le maintien de la vigilance en pleine nuit exige des efforts redoublés pour ne pas se laisser envahir par la somnolence.
Dormir le jour est également rendu plus difficile, d'autant que l'environnement extérieur est non seulement marqué par la lumière du jour mais aussi par des nuisances sonores beaucoup plus présentes.
 
Le décalage de l'horloge biologique des  travailleurs de nuit a un effet néfaste sur la quantité et la qualité de leur sommeil.

Bien entendu, ce manque de sommeil réparateur acroit la pénibilité du travail. C'est au moment ou la demande de vigilance est accrue que l'organisme se relâche naturellement et lutte pour se maintenir éveillé.
A ce sujet, plusieurs experts en sécurité du travail ont fait remarquer qu'il n'est guère étonnant que les accidents dans les centrales nucléaires de Tchernobyl et de Tree Mile Island se soient produits en pleine nuit, au moment où les troubles de la vigilance et de la somnolence sont très présents.

Le travail de nuit est encore trop souvent pratiqué sous un mauvais éclairage où un éclairage insufisant.
Les Etats Unis et le Canada ont pris conscience que le travail de nuit entrainait des risques pour la santé et ils commencent à adapter l'éclairage en fonction du travail réalisé
 
Dans ces situations, la luminothérapie est un moyen d´équilibrer les rythmes circadiens irréguliers et permet d'inverser les phases jour / nuit en changeant l'environnement extérieur et notamment en apportant une lumière se rapprochant de la lumière du jour dans son intensité et sa température (longueur d'onde).
 
La luminothérapie une solution pour recaler l'horloge biologique

La luminothérapie permet de recaler l'horloge biologique en indiquant à l'organisme les deux marqueurs temps, jour et nuit.
Utilisée dans le cadre de la dépression saisonnière, la luminothérapie est aujourd'hui trés utilisée par les travailleurs de nuit. Le principe est de s'exposer face à une lampe de luminothérapie avant la prise du travail et de s'exposer vers une heure du matin lorsque la mélatonine est sécrétée en Pic. La mélatonine est une hormone somnifère sécrétée lorsque l'obscurité parvient à la rétine. La lumière a pour effet de bloquer ce somnifère naturel afin de retrouver la vigilance au travail.

Des lunettes de luminothérapie adaptées au travail de nuit

Des chercheurs de l'université de Liège ont mis au point des lunettes de luminothérapie baptisée LUMINETTE afin d'apporter la luminothérapie en respectant la mobilité des travailleurs de nuit.
 
Site : Solvital Luminotherapie

contact : info@solvital.fr

Tel : 0 820 825 572