Articles dans la catégorie :
Luminotherapie

Une femme sur cinq et un homme sur dix seraient affecter par ce que l'on nome le blues hivernal qui est une forme atténuée de la dépression saisonnière. Dès que les jours raccourcissent et que la lumière se fait rare, nous sommes nombreux à ressentir les effets du TAS Troubles Affectifs Saisonniers ou SAD Seasonal Affective Disorder chez nos voisins anglais. L'humeur maussade, tristesse, augmentation significative de l'appétit, troubles du sommeil sont les principaux symptômes liés au manque de lumière.

L'hiver, une saison qui dérègle notre horloge biologique.

La lumière est le principal synchronisateur de notre horloge biologique, elle permet de rythmer les cycles de sommeil et d'éveil. C'est la mélatonine, une hormone somnifère qui serait à l'origine des perturbations liées au manque de lumière. En effet, cette hormone photosensible est sécrétée dès que la lumière baisse pour atteindre son pic vers une heure du matin. La problématique vient du fait que quand la lumière baisse, lorsque la grisaille arrive nous avons une forte tendance à la sécréter en journée. Ceci entraine notamment un besoin de sommeil, une baisse de moral voire une dépression saisonnière.

Comment traiter le manque de lumière ?

Depuis quelques années des équipements réservés dans un premier temps aux hôpitaux ce sont démocratisés pour rendre le traitement plus facile et suivre les séances de luminothérapie à domicile grâce aux lampes de luminothérapie médicale.
Il suffit alors de s'exposer quelques heures, de préférence le matin à son domicile ou au bureau face à une lumière qui respecte le spectre naturel du soleil sans les UV.

LUMIVIA luminothérapie 
Lampes de luminothérapie
Granville FRANCE
0820825572