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Sante

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BIG-forum.fr > Sante et similaires > Sante > Technique pour s'endormir plus facilement

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cartgirl
18 messages
Inscrit le 23/1/2008

Technique pour s'endormir plus facilement

de cartgirl le 15/2/2008 à 11:09:09

Bonjour,

Ce temps-ci je dort très peu car j'ai beaucoup de mal a m'endormir et je me réveil toutes les nuit sans pouvoir me ré-endormir ensuite.
Et cela commence vraiment a nuire a ma santé

J'attribue ce problème au fait que en ce moment il se passe beaucoup de choses dans ma vie, et je n'arrive pas a me libéré l'esprit pour m'endormir.

Avez-vous des technique pour "faire le vide" et pouvoir ainsi vous endormir facilement ?

Merci d'avance pour votre aide.

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claude94
286 messages
Inscrit le 7/11/2007

de claude94 le 15/2/2008 à 14:51:14

Faire un calin...C'est radical...!!

Sinon il te reste la verveine avec un jaune d'oeuf, c'est un remède de grand-mère hyper efficace...

`un enfant ne doit être sali que par la poussière qu`il a sur les genoux !` claude thinès...

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h2020
2 messages
Inscrit le 17/3/2008

de h2020 le 17/3/2008 à 15:41:23

quelques conseils....
Diététique
Pour mieux dormir, allégez au maximum votre repas du soir pour une raison simple : la digestion peut durer de 4 heures (repas léger) jusqu’à 12 heures (repas lourd). Si le dîner est allégé, à minuit il est digéré, alors que la digestion d’un dîner copieux dure toute la nuit, ce qui est une entrave à un bon sommeil. Le soir, évitez les graisses, les sauces, les plats cuisinés, la charcuterie, ainsi que l’alcool.

Aménagez votre chambre
Orientez votre lit, tête au Nord, pieds au Sud, dans le sens du flux magnétique terrestre.
Choisissez une literie ferme qui soutient bien le dos et des textiles naturels. Aérez la chambre avant de vous coucher. Chauffez aussi peu que possible. Adoptez des couleurs pastel.
Supprimez de la chambre les sources de pollution électromagnétique : télévision, ordinateur,console de jeu …
Grâce aux comprimés sommeil, vos nuits seront douces :
■ Endormissement plus rapide
■ Sommeil plus profond
■ Nuit paisible, sans cauchemar
■ Pas de réveil prématuré
■ Lever en pleine forme
et si cela ne suffit pas faites vous aider...ici par exemple http://www.isonatura.com/description. [...] =0&id=178
cordialement....

H2020

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cartgirl
18 messages
Inscrit le 23/1/2008

de cartgirl le 17/3/2008 à 18:23:06

Bonjour,

Merci pour ces conseils.

Je vais les suivres.

A bientôt.

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