La routine, faire toujours la même chose avant chaque compétition, c'est ce qui vous met dans les meilleures conditions pour bien performer. C'est pas spécialement excitant, mais ça marche.Téléchargez le MP3 (clique droit, save target as)Pour des...
les six secrets du succès
dépasser les stéréotypes
Si vous échouez dans l'atteinte de vos objectifs, vous pouvez (éventuellement) blâmer le groupe auquel vous appartenez; si vous réussissez, vous pouvez (au moins) lui accorder une part du crédit. Dans cet épisode on regarde la réussite et l'échec à...
stress zero
L'approche Mindfulness (pleine conscience) est efficace pour réduire le stress. La question est de savoir combien de temps ça va prendre pour que cette méthode avec des fondements scientifiques solides finisse en bouillie pour les gurus.Téléchargez le...
le coach ou le psy?
Qui devrait s'occuper de la préparation mentale des sportifs? Le coach ou le psy? Vous êtes sûr/e?Téléchargez le MP3 (clique droit, save target as)Background Music: Timax - Golithly Funky PartyPour des services personnels, visitez...
microMXL #2 - psycho positif
Est-ce que je fais de la psychologie positive? Oui, à ma façon.Téléchargez le MP3 (clique droit, save target as)Background Music: Temple of Soul - Sunshine in your SmileNokia User? Cliquez ici!Pour des services personnels, visitez...
microMXL #1 - nota bene
Pour progresser et atteindre vos objectifs, gardez une trace écrite de ce que vous faites.Téléchargez le MP3 (clique droit, save target as)Téléchargez votre carnet de note ici: http://drop.io/MXLnotesComment plier votre carnet de notes: Background...
PWR3Z: votre sieste à emporter
Faire la sieste est la meilleure façon de retrouver rapidement l'énergie dont vous avez besoin pour bien performer, après une mauvaise nuit ou un déplacement fatiguant. Essayez ce Power Nap; si ça vous plait, vous pouvez l'emporter partout avec vous et...
motivation: nouvelle formule améliorée
Pour vous tenir à vos résolutions ou atteindre vos objectifs, ça prend de la motivation, et la motivation peut se résumer à une simple formule, facile à comprendre et facile à mettre en oeuvre. Je vous donne cette formule secrète dans cet...
la droite, la gauche et l'hypnose
Notre cerveau se divise en deux. L'hémisphère gauche et l'hémisphère droit. Pour bien performer et réussir en compétition, il vaut mieux s'en remettre au côté droit.Téléchargez le MP3 (clique droit, save target as)Musique (intro) 26/26 par...
méditez ça
La méditation c'est l'art de vous concentrer sur une seule chose. Ca vous permet de restaurer votre énergie, diminuer votre anxiété, et plus encore. Vous devriez vous y mettre.Téléchargez le MP3 (clique droit, save target as)Exercice à télécharger: la...
discipline, discipline, discipline
Obtenez les résultats que vous espérez: arrêtez de penser et plongez dans l'action.Téléchargez le MP3 (clique droit, save target as)Exprimez-vous! Vous avez des questions, des commentaires?- composez le +1 206-222-2268ou- utilisez le micro de votre...
psychologie du sport pour tous
La psychologie du sport permet 2 choses: améliorer vos performances et renforcer votre caractère. Même si vous n'êtes pas sportif, vous pouvez en bénéficier.Téléchargez le MP3 (clique droit, save target as)Exercice à télécharger: redécouvrez votre...
hic et hunc: restez dans le présent pour assurer l'avenir
Oubliez ce qui peut se passer. Vous voulez atteindre vos objectifs? Inscrivez-vous dans le présent.Téléchargez le MP3 (clique droit, save target as)Background musicWatch TV and the Primetimes, ExtraDes commentaires? Exprimez-vous: cliquez ici et:1)...
vous voulez réussir? concentrez-vous.
Se concentrer et rester concentré est quelque chose de difficile; pourtant, c'est la clé du succès. Entrainez-vous avec cet exercice.Téléchargez le MP3 (clique droit, save target as)Musique dans cet épisode- Background: Hillary Sargeant, Fango (UPZ...
3 trucs pour vaincre l'anxiété
Vous vivez peut-être des moments d'anxiété avant un évènement important. Voilà quelques trucs qui peuvent vous aider.Téléchargez le MP3 (clique droit, save target as)Musique dans cet épisode- Intro: Gillingan's Island, Bone Crusher- Background: King...
trouvez votre niveau de stress optimum
Bien dosé, le stress vous permet de performer au maximum de vos aptitudes, la question est de trouver le bon dosage, entre le trop et le pas assez.Téléchargez le MP3 (clique droit, save target as)Background music: Fixit Shop Tunes, Smoke Clearing
relaxation à emporter
Apprenez à relaxer, simplement, à chaque fois que vous en avez besoin avec cet exercice.Téléchargez le MP3 (clique droit, save target as)Background music: Cirque Du Soul, Dub InterludeDes commentaires? Exprimez-vous: cliquez ici et:1) cliquez sur Call...
la recette du bonheur (enfin) révélée
Ce slideshow est une introduction au concept de flow.Téléchargez le fichier vidéo (wmv): clique droit et save link as/save targe as.Lien Youtube.
mxl promo (now u know)
Téléchargez le MP3 (clique droit, save target as)Des commentaires? Exprimez-vous: cliquez ici et:1) cliquez sur Call me free;2) sélectionnez votre pays dans la liste et entrez votre # de tél.;3) cliquez sur Call Now - votre téléphone sonne, décrochez,...
